Author: Opuszi

  • Wszystkie
  • Przepisy
  • Suplementacja
26 lip

W trakcie biegu powinniśmy przyjmować 30-60g węglowodanów na godzinę wysiłku. Jeżeli wysiłek trwa dłużej niż 2,5 godziny dostarczanej energii powinno...