Ostatnie artykuły:

  • Wszystkie
  • Przepisy
  • Suplementacja
  • Żywienie

W trakcie biegu powinniśmy przyjmować 30-60g węglowodanów na godzinę wysiłku. Jeżeli wysiłek trwa dłużej niż 2,5 godziny dostarczanej energii powinno...

Gdyby mnie zamknęli w bunkrze i pozwolili wybrać jedno smarowidło do pieczywa, które może mi towarzyszyć w przetrwaniu, zdecydowanie postawiłabym...