Na półce sklepu ze specjalnymi produktami żywnościowymi znajdziemy wiele żeli energetycznych różniących się nie tylko marką p...
06 sierpnia, 2022 Suplementacja
W trakcie biegu powinniśmy przyjmować 30-60g węglowodanów na godzinę wysiłku. Jeżeli wysiłek trwa dłużej niż 2,5 godziny dost...
26 lipca, 2022 Suplementacja
Szukając pomysłu na obiad w dniu treningowym, natrafiłem na przepis na papryki faszerowane kurczakiem curry z ryżem, który po...
10 stycznia, 2022 Przepisy
Na półce sklepu ze specjalnymi produktami żywnościowymi znajdziemy wiele żeli energetycznych różniących się nie tylko marką producenta, ale również smakiem,...
W trakcie biegu powinniśmy przyjmować 30-60g węglowodanów na godzinę wysiłku. Jeżeli wysiłek trwa dłużej niż 2,5 godziny dostarczanej energii powinno...
Szukając pomysłu na obiad w dniu treningowym, natrafiłem na przepis na papryki faszerowane kurczakiem curry z ryżem, który po zmodyfikowaniu...
Nadeszła jesień, czyli czas startów. Serię najbardziej znanych maratonów świata - Majors’ów rozpoczyna szybkie ściganie w Berlinie. Tego samego dnia...
W biegowym świecie utarło się, że magnez jest antidotum na szereg bolączek. Wielu zawodników wierzy w jego łagodzącą moc i...
Gdyby mnie zamknęli w bunkrze i pozwolili wybrać jedno smarowidło do pieczywa, które może mi towarzyszyć w przetrwaniu, zdecydowanie postawiłabym...
Każdy biegacz wie, że szykowaną miesiącami formę najłatwiej zniweczyć jednym, złym żywieniowym posunięciem. Dlatego pierwszą zasadą maratończyka powinno być testowanie...