Twój koszyk jest obecnie pusty!
Dieta na Thermomix
Dieta na Thermomix z przepisów Cookidoo !
Jeśli jesteś szczęśliwym posiadaczem urządzenia Thermomix, wiesz już, że gotowanie z nim to czysta przyjemność ! Tak samo może wyglądać dieta.
Dlaczego ta dieta jest godna uwagi ? Dlatego, że przede wszystkim nie trzeba ważyć każdego produktu dodawanego do dania, a tym samym zawsze obierzesz odpowiednią ilość produktów. Jak to możliwe ? Otóż Thermomix posiada wbudowaną wagę do odmierzania produktów. Dzięki Thermomix, dieta to sama przyjemność!
Dieta, jest przygotowywana na podstawie:
- twojego obecnego planu treningowego (dla sportowców),
- poziomu zaawansowania (dla sportowców),
- wyliczonej kaloryczności,
- oczekiwań co do startu (dla sportowców)
- możliwości przygotowywania potraw,
- wyników zdrowotnych,
- parametrów twojego ciała.
W ramach miesięcznego pakietu, otrzymasz od nas:
- wstępną konsultację dietetyczną online za pośrednictwem ankiety,
- analizę wypełnionej ankiety wraz z sugestią zmian nawyków żywieniowych,
- cotygodniowy kontakt online z dedykowanym dietetykiem,
- przygotowanie planu żywieniowego w formie jadłospisów na platformę Cookidoo oraz jego dwutygodniowa aktualizacja wraz z listą zakupów i spisem na lodówkę,
- dostęp do platformy internetowej,
- wsparcie w temacie zamienników w poszczególnych daniach.
Proces współpracy z nami
Pakiet
Abyśmy mogli określić stopień Twoich oczekiwań, na wstępie prosimy o wybór pakietu dietetycznego oraz opłacenie go. Pakiety zostały tak dostosowane, aby każdy biegacz mógł wybrać rodzaj, dopasowany do jego oczekiwań i celów. Wybór pakietu jest niezbędny do wypełnienia ankiety oraz do przejścia do kolejnych kroków naszej współpracy.
Ankieta
W celu określenia prawidłowego schematu żywienia, uszytego na miarę Twoich oczekiwań, musimy dowiedzieć się wielu rzeczy, dlatego na wstępie współpracy, wypełnienie ankiety jest obowiązkowe. Staraj się zawrzeć w niej maksimum informacji, które mogą nam okazać się niezbędne do poznania Ciebie, Twoich obecnych praktyk żywieniowych czy upodobań.
Wyniki
Aby móc przygotować plan żywieniowy dla Ciebie, dużą miarę przykładamy do wyników badań oraz analizy, dlatego w tym celu niezbędne będzie wykonanie przez Ciebie badania krwi (morfologia + gospodarka żelaza) oraz moczu (ogólne badanie). Konieczne będzie również wykonanie analizy składu ciała, abyśmy mogli zbilansować dietę pod Twoje oczekiwania.
Analiza
Po otrzymaniu wypełnionej ankiety, wyników badań i planu treningowego, potrzebujemy kilka dni na analizę (z reguły 2-3 dni robocze). W kolejnym kroku umawiamy się na konsultację w dogodnej, ustalonej formie dla Ciebie (telefon, Skype, Teams itp. ), podczas której omawiamy naszą propozycję i sugestie, dochodząc do finalnych ustaleń spersonalizowanego planu żywienia.
Plan żywienia
Mając komplet informacji, opracowujemy plan żywienia, obejmujący od jadłospisów na dni treningowe i nie treningowe, poprzez kaloryczność potraw, aż do finalnej listy zakupów wraz z przepisami przygotowania potraw. Dieta biegacza obejmuje przede wszystkim Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i cel treningowy, ale również posiadane urządzenia AGD czy charakter Twojej pracy.
Kontrola
Spersonalizowany plan żywienia ma sens tylko i wyłącznie wtedy, kiedy poddajemy go ciągłej kontroli pod kątem zachodzących zmian, np. masy ciała, analizy składu ciała, obciążeń treningowych i innych, dlatego raz tygodniu kontaktujemy się, w celu weryfikacji postępów, samopoczucia oraz wprowadzenia nowych potraw do diety biegacza.
