Twój koszyk jest obecnie pusty!
Pakiet ten, jest przygotowany dla biegaczy, którzy planują swoje starty zarówno długoterminowo jak i jednorazowo. Obejmuje zarówno porady przedstartowe takie jak żywienie czy suplementacja, jak i podczas samego startu, takie jak nawadnianie, przyjmowanie żeli itp.
Plan żywienia jest przygotowywany na podstawie:
Zacząłeś przygodę z bieganiem, wciągnęła Cię nowa pasja, chcesz świadomie podnosić swój sportowy poziom jednak zabrakło Ci pomysłów ? Trafiłeś idealnie. Stworzyliśmy jednorazowy plan dieta biegacza, który będzie zawierał to wszystko, czego oprócz treningowego rozwoju potrzebujesz, czyli:
A może interesuje Cię również konsultacja z trenerem biegania ? Skontaktuj się z nami, a przygotujemy kompleksową ofertę dla Ciebie.
Jeżeli chcesz być biegaczem kompletnym, to oprócz samego treningu zarówno biegowego jak i uzupełniającego, musisz zadbać o swoją dietę. Współpracując z nami, w pełni zadbamy o Twój biegowy rozwój, dokładając do Twoich treningów spersonalizowany plan żywieniowy. Aby odzwierciedlał on Twoje oczekiwania, na wstępie musisz wykonać kilka badań, które są kluczowe w układaniu diety połączonej z suplementacją. Jest to najbardziej popularny pakiet stałej współpracy, w ramach którego trzymujesz:
Jeżeli stawiasz na wygodę, chcesz zadbać o swoje zdrowe odżywianie, a w dodatku jesteś posiadaczem Thermomixa w dowolnym modelu, to ta oferta jest skierowana dla Ciebie ! W ramach miesięcznego pakietu dietetycznego, otrzymasz od nas:
Bieganie to ogólne rzecz biorąc najprostsza forma ruchu, jednak najbardziej skomplikowana forma aktywności. Dlaczego ? Ponieważ wymaga kompleksowego podejścia w wielu aspektach, tj. trening, żywienie, biomechanika, regeneracja, styl życia itp. Aby wyjść naprzeciw osobom, które:
przygotowaliśmy kompleksową ofertę, łączącą wszystko w jedną całość. Jako specjaliści w dziedzinie żywienia, suplementacji, treningu biegowego i uzupełniającego i nie tylko, indywidualnie podchodzimy do każdego zawodnika. Przekazując swoją formę w nasze ręce, może być pewien, że pokładamy Twoje klocki tak, abyś mógł czerpać zadowolenie z osiągniętego celu.
W ramach współpracy otrzymasz:
Abyśmy mogli określić stopień Twoich oczekiwań, na wstępie prosimy o wybór pakietu dietetycznego oraz opłacenie go. Pakiety zostały tak dostosowane, aby każdy biegacz mógł wybrać rodzaj, dopasowany do jego oczekiwań i celów. Wybór pakietu jest niezbędny do wypełnienia ankiety oraz do przejścia do kolejnych kroków naszej współpracy.
W celu określenia prawidłowego schematu żywienia, uszytego na miarę Twoich oczekiwań, musimy dowiedzieć się wielu rzeczy, dlatego na wstępie współpracy, wypełnienie ankiety jest obowiązkowe. Staraj się zawrzeć w niej maksimum informacji, które mogą nam okazać się niezbędne do poznania Ciebie, Twoich obecnych praktyk żywieniowych czy upodobań.
Aby móc przygotować plan żywieniowy dla Ciebie, dużą miarę przykładamy do wyników badań oraz analizy, dlatego w tym celu niezbędne będzie wykonanie przez Ciebie badania krwi (morfologia + gospodarka żelaza) oraz moczu (ogólne badanie). Konieczne będzie również wykonanie analizy składu ciała, abyśmy mogli zbilansować dietę pod Twoje oczekiwania.
Po otrzymaniu wypełnionej ankiety, wyników badań i planu treningowego, potrzebujemy kilka dni na analizę (z reguły 2-3 dni robocze). W kolejnym kroku umawiamy się na konsultację w dogodnej, ustalonej formie dla Ciebie (telefon, Skype, Teams itp. ), podczas której omawiamy naszą propozycję i sugestie, dochodząc do finalnych ustaleń spersonalizowanego planu żywienia.
Mając komplet informacji, opracowujemy plan żywienia, obejmujący od jadłospisów na dni treningowe i nie treningowe, poprzez kaloryczność potraw, aż do finalnej listy zakupów wraz z przepisami przygotowania potraw. Dieta biegacza obejmuje przede wszystkim Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i cel treningowy, ale również posiadane urządzenia AGD czy charakter Twojej pracy.
Spersonalizowany plan żywienia ma sens tylko i wyłącznie wtedy, kiedy poddajemy go ciągłej kontroli pod kątem zachodzących zmian, np. masy ciała, analizy składu ciała, obciążeń treningowych i innych, dlatego raz tygodniu kontaktujemy się, w celu weryfikacji postępów, samopoczucia oraz wprowadzenia nowych potraw do diety biegacza.