Dobór żeli energetycznych – podcast

26 lip Dobór żeli energetycznych – podcast

W trakcie biegu powinniśmy przyjmować 30-60g węglowodanów na godzinę wysiłku. Jeżeli wysiłek trwa dłużej niż 2,5 godziny dostarczanej energii powinno być jeszcze wiecej.

🔹️Jak opracować strategię żywieniową dla siebie?
🔹️Ile żeli i na jakim etapie przyjąć?
🔹️Które produkty wybrać i dlaczego nie wszystkie będą dla nas odpowiednie?
🔹️Jak trenować przewód pokarmowy, aby uniknąć problemów żołądkowo-jelitowych?

Wszystko co powinniście wiedzieć o żelach energetycznych jest już w nowym odcinku podcastu #42195FM w którym gościem jest nasza dietetyczka – Zosia Piotrowicz

Zofia Piotrowicz – magister dietetyki ze specjalizacją żywienia i suplementacji osób aktywnych fizycznie, absolwentka Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Ukończyła liczne szkolenia oraz warsztaty, gdzie doskonaliła swoją wiedzę z zakresu dietoterapii chorób, a także żywienia sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jej pasją jest dietetyka sportowa, w życiu codziennym współpracuje ze sportowcami na różnych poziomach zaawansowania, klubami sportowymi, trenerami biegania oraz największym portalem dotyczącym biegania w Polsce – bieganie.pl.